Yoga und Schreiben als Quellen der Kraft und Inspiration
Yoga und Schreiben als Quellen der Kraft und Inspiration
„Du spürst, wie leicht es ist, sich zu bewegen: auf dem Papier und auf der Matte.“
„Du spürst, wie leicht es ist, sich zu bewegen: auf dem Papier und auf der Matte.“
Yoga-Kurse und Schreib-Workshops in Kleingruppen
Yoga ist eine uralte Praxis, mit der du Blockaden lösen kannst und zu einem besseren Körpergefühl findest. Durch Atmung, sanfte Bewegungen und Mediation kommt dein Körper in Fluss, und du fühlst dich befreit und gestärkt.
Schreiben ist ein machtvolles Instrument, um zu mehr Klarheit im Leben zu finden. Du entdeckst über das Schreiben neue Handlungsspielräume. Du wirst durch das Schreiben neue Erkenntnisse über dich und dein Umfeld gewinnen und lernen, deine Botschaften klar zu transportieren.
Yoga-Kurse
und
Schreib-Workshops
in Kleingruppen
Yoga ist eine uralte Praxis, mit der du Blockaden lösen kannst und zu einem besseren Körpergefühl findest. Durch Atmung, sanfte Bewegungen und Mediation kommt dein Körper in Fluss, und du fühlst dich befreit und gestärkt.
Schreiben ist ein machtvolles Instrument, um zu mehr Klarheit im Leben zu finden. Du entdeckst über das Schreiben neue Handlungsspielräume. Du wirst durch das Schreiben neue Erkenntnisse über dich und dein Umfeld gewinnen und lernen, deine Botschaften klar zu transportieren.
Gruppenkurse
Yoga und Schreiben in Kleingruppen, das heißt sanft loslassen und einfach loslegen. Du befindest dich in einem entspannten, angenehmen Setting. Du löst dich nach und nach von deinen Ängsten und gewinnst mehr Vertrauen in dich und dein Tun. Du erfährst in der Gruppe, dass du nicht allein bist mit deinen Zweifeln. Du profitierst vom Austausch mit den anderen Teilnehmer:innen und spürst, wie leicht es ist, sich zu bewegen – auf dem Papier und auf der Matte. Du gehst gestärkt und inspiriert aus dem Workshop und nimmst Anregungen und Ideen für den Alltag mit.
Gruppenkurse
Yoga und Schreiben in Kleingruppen, das heißt sanft loslassen und einfach loslegen. Du befindest dich in einem entspannten, angenehmen Setting. Du löst dich nach und nach von deinen Ängsten und gewinnst mehr Vertrauen in dich und dein Tun. Du erfährst in der Gruppe, dass du nicht allein bist mit deinen Zweifeln. Du profitierst vom Austausch mit den anderen Teilnehmer:innen und spürst, wie leicht es ist, sich zu bewegen – auf dem Papier und auf der Matte. Du gehst gestärkt und inspiriert aus dem Workshop und nimmst Anregungen und Ideen für den Alltag mit.
Einzelcoachings
Yoga und Schreiben im Einzelsetting, das heißt dich voll einzulassen und dein ganzes Potenzial zu entfalten. Du setzt dir deine Ziele, und wir helfen dir, dich ihnen anzunähern. Ob du Yoga und Schreiben für dich persönlich nutzen willst, um zu mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit zu finden oder ob du dich auf einem bestimmen Gebiet weiterentwickeln möchtest – wir finden mit dir gemeinsam den besten Weg. Du gehst gestärkt und inspiriert aus dem Coaching und nimmst Anregungen und Ideen für den Alltag mit.
Einzelcoachings
Yoga und Schreiben im Einzelsetting, das heißt dich voll einzulassen und dein ganzes Potenzial zu entfalten. Du setzt dir deine Ziele, und wir helfen dir, dich ihnen anzunähern. Ob du Yoga und Schreiben für dich persönlich nutzen willst, um zu mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit zu finden oder ob du dich auf einem bestimmen Gebiet weiterentwickeln möchtest – wir finden mit dir gemeinsam den besten Weg. Du gehst gestärkt und inspiriert aus dem Coaching und nimmst Anregungen und Ideen für den Alltag mit.
Business Yoga
Bringen Sie Bewegung in Ihre Belegschaft.
Mit Yoga können Sie Schäden durch langes Sitzen vorbeugen und Haltungsproblemen sanft entgegenwirken.
Für
- mehr Motivation,
- mehr Konzentration,
- einen Pluspunkt in Ihrer Employer Branding Strategie.
Atmung und meditative Entspannung helfen, Stress abzubauen. Speziell in fordernden Phasen ist Yoga ein perfekter Ausgleich zum Arbeitsalltag. Die Muskulatur wird gestärkt und die Beweglichkeit der Gelenke gefördert.
Wenn Sie selbst über keine Räumlichkeiten verfügen, kümmern wir uns gerne um eine passende Lösung.
Über die Trainerin:
Anita Unterhiner praktiziert seit 20 Jahren Yoga und unterrichtet im Business-Bereich sowie an verschiedenen Bildungsinstituten.
Business Yoga
Bringen Sie Bewegung in Ihre Belegschaft.
Mit Yoga können Sie Schäden durch langes Sitzen vorbeugen und Haltungsproblemen sanft entgegenwirken.
Für
- mehr Motivation,
- mehr Konzentration,
- einen Pluspunkt in Ihrer Employer Branding Strategie.
Atmung und meditative Entspannung helfen, Stress abzubauen. Speziell in fordernden Phasen ist Yoga ein perfekter Ausgleich zum Arbeitsalltag. Die Muskulatur wird gestärkt und die Beweglichkeit der Gelenke gefördert.
Wenn Sie selbst über keine Räumlichkeiten verfügen, kümmern wir uns gerne um eine passende Lösung.
Über die Trainerin:
Anita Unterhiner praktiziert seit 20 Jahren Yoga und unterrichtet im Business-Bereich sowie an verschiedenen Bildungsinstituten.
Warum Pen & Pose?
Schreibworkshops in Kombination mit Yoga – das allein wäre ja noch nichts Besonderes. Wir wollen mit euch gemeinsam auf die Reise gehen und euch zeigen, wie ihr mit einfachen Mitteln zu mehr Ruhe und Selbstvertrauen findet.
Auf faszinierende Weise ergänzen sich Schreiben und Yoga – es sind für uns zwei Wege, die sich kreuzen und immer wieder neue Perspektiven öffnen. Wir wünschen euch, dass ihr in euch selbst die Stärke findet, um dem Trubel des Alltags gelassener zu begegnen.
Über uns
Wir sind Anita und Doris, und wir kennen uns seit über 20 Jahren. Kennengelernt haben wir uns am Institut für Musikwissenschaften an der Universität Salzburg. Nachdem wir uns lange Zeit aus den Augen verloren hatten, trafen wir uns eines Tages wieder, praktisch direkt vor Doris‘ Haustür. Was für ein Zufall.
Anita war nach Jahren an der Musikschule Yogalehrerin und freischaffende Musikerin geworden. Doris war nach Jahren am Theater als freie Werbetexterin und in der Unternehmenskommunikation tätig.
Wir beide sind Mamas und haben unsere Kinder zum Teil allein großgezogen. Uns war klar, dass wir die nötige Energie und Leidenschaft besitzen, um ein gemeinsames Unternehmen zu starten.
Doris ist freie Texterin in Salzburg. Sie war viele Jahre am Theater, hat zahlreiche kreative Projekte umgesetzt und Workshops geleitet. Sie liebt es, Menschen zu begeistern und zu motivieren. Sie ist außerdem als Corporate Communication Manager für ein österreichisches Finanzdienstleistungsunternehmen tätig. www.textkoechin.at
Anita ist Klarinettistin und ausgebildete Yoga-Lehrerin mit einem ganzheitlichen Blick auf die Menschen. Sie holt dich genau dort ab, wo du stehst. In ihrem Unterricht vermittelt sie, dass das Leben durch Yoga viel bunter und wahrhaftiger wird. Ihre Botschaft: Das Ziel von Yoga ist die Harmonie von Körper, Geist und Seele. www.anitaunterthiner.com
Anita
Von der Musik zum Yoga
- Studium Klarinette am Konservatorium C. Monteverdi in Bozen
- Masterstudium Konzertfach Klarinette an der Universität Mozarteum, Salzburg
- Musik- und Kommunikationswissenschaften an der Uni Salzburg
- Ausbildung zur Yoga-Lehrerin in Hatha Yoga 500 RYS, Yoga Academy Salzburg
- Als freischaffende Musikerin tätig in verschiedenen Ensembles und Orchestern
- Klarinetten- und Saxophonlehrerin an der Musikschule Burghausen
- Seit 2013 als Yogalehrerin tätig
- Fortbildung: Kinderyoga mit Musik, Lachyoga, Lichtsprachen-Coach und Aura-Reading (i.A.)
Doris
Vom Theater zum Texten
- Musikwissenschaft und Kunstgeschichte Uni Wien und Uni Salzburg
- Spielleiterin und Regisseurin an Theatern in D und Ö.
- Zahlreiche Bühnentexte und Opernbearbeitungen
- Ausbildung zur Werbetexterin
- Corporate Communication Manager bei einem österreichischen Finanzdienstleistungsunternehmen
- Inhouse-Schulungen für verschiedene Abteilungen
- Freie Texterin in Salzburg
- textkoechin.at
- Trainings für Unternehmer:innen und Selbstständige
„Bodenständigkeit, ein offenes Herz und ein freier Geist das sind – neben körperlichem und geistigem Wohlbefinden – die Grundpfeiler meiner Unterrichtsphilosophie. Und selbstverständlich darf eine gute Portion Humor nicht fehlen.“
„Wenn ich klar in der Sprache bin, kann ich auch in Beziehungen mit mehr Klarheit auftreten. Schreiben hilft mir somit, innere und äußere Konflikte zu meistern und zu lösen.“
„Ich habe an mir selbst erfahren, wie heilsam die Yoga-Techniken sein können. Die Philosophie, besonders die Yogasutren des Pantanjali haben mich gefesselt. Ständig entdecke ich neue Aspekte, die ich in mein Leben und in meinen Unterricht einfließen lassen kann.“
„Schreiben ist für mich ein Ort der Ruhe und des Loslassens. Ich möchte dir zeigen, wie du Schreiben für dich nutzen kannst. Schreiben stärkt dich für den Alltag, verhilft dir zu mehr Selbstvertrauen und Gelassenheit.“